Yoga & Pilates
Möchtest du mit Pilates deine Haltung verbessern? Oder fühlst du dich gestresst und möchtest mit Yoga zu mehr innerer Ruhe finden?
Egal, ob du erst anfängst und die Grundlagen erlernen willst. Oder bereits Yoga- oder Pilateserfahrung mitbringst und deine Praxis vertiefen möchtest. Bei uns findest du das passende Angebot - von Einsteiger:innen bis Fortgeschrittene.
Im Yoga setzen wir auf eine ganzheitliche Verbindung von Körper und Geist, unterstützt durch Achtsamkeit und die Verbindung zum natürlichen Atem.
YOGA
Vinyasa Flow
Montags, 19:30 - 21:00
Dienstags, 07:00 - 08:00
Mittwochs, 18:30 - 19:45
Donnerstags, 18:30 - 19:45
Die wörtliche Bedeutung von Vinyasa in Sanskrit ist VIN = „platzieren“, YASA = „auf eine besondere Art und Weise“ oder mit anderen Worten, „sich mit Absicht/Intention bewegen“. Fliessende Bewegungen in deinem Atemrhythmus stehen im Mittelpunkt dieses dynamischen Yoga-Stils, während du gleichzeitig deinen Geist fokussierst und zur Ruhe kommst.
Hatha Yoga
Mittwochs, 12:15 - 13:15
NEU: Freitags, 12:15 - 13:15
Das Sanskrit-Wort „Hatha“ setzt sich aus „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert den Ausgleich von Gegensätzen, wie Aktivität und Ruhe.
Der darauf basierende Hatha Yoga-Stil ist eine Praxis, die durch achtsame, körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) darauf abzielt, das Gleichgewicht zwischen diesen Energien zu finden. Der Fokus auf das Alignment – die genaue Ausrichtung der Körperhaltungen – hilft dabei, das eigene Körpergefühl zu stärken. Hatha Yoga eignet sich hervorragend für alle Levels.
PILATES
Unsere Pilates-Klassen zielen darauf ab, deine Körpermitte zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung zu fördern.
Reformer Pilates
Dienstags, 17:15 - 18:15 & 18:30 - 19:30
Donnerstag, 07:00 - 08:00 & 12:15 - 13:15
Freitags, 9:00 - 10:00 & 10:15 - 11:15
In Reformer Pilates Stunden stärkst, dehnst und mobilisierst du deinen Körper. Du verbindest deine Atmung mit gezielten Bewegungen, um in deine innere Welt einzutauchen. Deine Tiefenmuskulatur wird gezielt gestärkt, während deine Haltung, Balance und Koordination verbessert werden. Mithilfe der Reformer Geräte kannst du deinen Körper effizient trainieren.
Pilates Matte
NEU: Dienstags, 11:45 - 12:45
Erlebe ein ganzheitliches Training auf der Matte, das Kraft und Körperbewusstsein vereint. Durch präzise und fliessende Bewegungen aktivierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, stärkst deine Körpermitte und verbesserst deine Haltung. Die Verbindung von kontrollierter Atmung und konzentrierter Bewegung fördert deine Balance und bringt dich in einen Zustand von innerer Ruhe und Stabilität. Ganz ohne Geräte – nur mit deinem Körpergewicht – schaffst du eine starke Basis für einen gesunden, beweglichen Körper.
